AMIGA-RESISTANCE

Hi, ich habe mir im März/April 2006 einen Bandscheibenvorfall geholt.

Bis Anfang Mai hatte ich keine Probleme damit aber dann fingen die Schmerzen an, damit habe ich dann noch bis Ende Juni zur Arbeit gegangen aber als ich dann Nachts nicht mehr schlafen konnte.

Das war ein Schmerz als ob man grade einen Krampf im ganzen Bein hatte der langsam abklingt.

Also bin ich am 28.6 zum Arzt und der hat dann gesagt, das es ein Bandscheibvorfall ist.

Dann ab zum Radiologen und ne MRT. Und es hat mich bei L5/S1 erwischt (letzter Lendenwirbel), dann habe ich 4 mal eine Spritze in den Spinalkanal bekommen und das hat auch was gebracht, bis ich wieder angefangen habe zu arbeiten.
Ein paar mal gebückt und was leichtes (5-10 Kg) gehoben und es fing wieder an.

Danach bekam ich noch zweimal die Spritzen aber es brachte diesmal nix, die Schmerzen blieben. Am 18.9 war die letzte Spritze dran.

Am Freitag, 29.9, habe ich dann wieder was gehoben, große Papierbogen 70x100 cm, ca. 250 Stk auf einmal, mit 135 g/m?.
Da ich Drucker bin, muss ich das am laufenden Band heben.

Danach konnte ich am WE wieder was gegen Schmerzen einwerfen aber das ist ja keine Dauerlösung.

Der Schmerz ist jetzt noch besser, fühlt sich so an als ob mir jemand sein Fuß in den Schritt stellt und versucht mit das Bein auszurenken.

Jetzt bin ich am Überlegen was besser ist, OP oder nie wieder was anheben und Tabeletten einwerfen.

Hat irgend jemand damit schon ne Erfahrung mit Bandscheiben OP´s?
Ich bin wirklich am Überlegen ob ich mich auf Tisch lege und mit das kaputte Teil rausschnippeln lasse.

Edit
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Seit ein paar Tagen ist es jetzt wieder so fies, daß ich nachts nicht mehr schlafen kann. Nach 4-5 Stunden werde ich durch Schmerzen wach und Iboprofen Tabletten fresse ich wie TikTak.
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Hi!

Willkommen im Club. Bei mir sind es 2 Bandscheiben (L4-L5 und L5-S1). Nennt sich Osteochondrose und ich hab das seit ca. 10 Jahren.

Im Moment muckert das bei mir auch wieder, weil ich zugelegt habe

Den ultimativen Tipp geben, kann ich Dir da nicht. Kann niemand, denn die Physiologie ist bei jedem idR. anders.

Spritzen sind immer gut. Im Schmerzfall ist eine Stufenlagerung sehr gut: Einen Hocker der ungefähr der Länge Deines Oberschenkels entspricht nehmen. Im Bett oder auf dem Sofa unter den Unterschenkel stellen, sodaß ein nahezu 90° Winkel im Knie ist. Das entlastet den Rücken und nach wenigen Minuten lässt der Schmerz bei mir nach (gibt's was schöneres? ).

Ob OP oder nicht, solltest Du mit einem Facharzt/Orthopäden besprechen. Ich habs nicht gemacht, da ich, als es bei mir losging, als Krankenpfleger in einer Reha gearbeitet habe und meine damalige Freundin Krankengymnastin war. Ich habe selbst mit 2 Patienten gearbeitet, die nach einer solchen OP noch schlimmer dran waren (innere Vernarbungen, die auf den Nervenenden rumrubbelten; muss herrlich sein :-/ ).
Ich weiss aber nicht, wie weit die Metzger nach nun 10 Jahren fortgeschritten sind.

Ein Arzt aus einer Fachklink (Rücken-OPs) meinte zu mir, wenn ich mit dem Schmerz klarkomme, soll ich einfach 15-20 Jahre warten. Dann is eh alles steif und nix tut mehr weh. Naja. 5-10 Jahre habe ich wohl noch.

Wichtig ist meiner Ansicht nach:

1. Auf das Gewicht achten. Jedes Kilo mehr am Wanst, zieht am Rücken. Ich merk das gerade wieder extrem.

2. Ausgleich schaffen. Wenn Du auf Arbeit viel heben musst, sind Deine Rückenmuskeln wohl 'stärker' als Deine Bauchmuskeln. Bauchmuskeltraining ist angesagt.

3. Schwimmen, Schwimmen und nochmals Schwimmen. Aber: Wenn Du nach ein paar Bahnen Brustschwimmen Schmerzen hast, Brustschwimmen sein lassen! Dann verkraftet nämlich Dein Rücken/Bandscheibe (noch) nicht die Umkehrung (Hohlkreuz statt Beugung).

4. Vergiss alle scheisse von wegen Rückenschule! Diese Bewegungen/Schonhaltungen machen Sinn, wenn Du akute Schmerzen hast, um den Rücken zu entlasten. Wenn Du Dich aber nach deren Anleitung bewegst, wenns Dir gut geht, dann bauen Deine Muskeln noch mehr ab und es wird immer schlimmer.

Hm, mehr fällt mir im moment nicht ein. Tanzen ist noch ein richtig gutes Training für den gesamten Rumpf. Achja, und ein Petziball anstatt eines Stuhls am PC trainiert auch hervorragend den Rumpf. Aber nicht die ganze Zeit machen. Immer mal 5-10 Minuten pro Stunde. Alle viertel Jahr 5 Minuten mehr.

Oder eben alles vergessen, OP machen und warten bis die nächste Bandscheibe verreckt.

Grüße,
amigolas

Normalerweise mache ich Sport. Fahre viel Rad und gehe Schwimmen aber das konnte ich diesen Sommer ja voll vergessen.

Und ch will ja mal wieder normal abriten können und Sport machen, also muss der Mist raus weil Spritzen nicht so viel bringen. Die Schmerzen waren zwar weg aber ne Kleinigkeit gehoben und schon habe ich den Mist wieder und schlimmer als vorher.

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